Ako ste isprobali sve šampone, maske i vitamine i oni su nemoćni, onda je vreme da preispitate svoju ishranu.
Važno je znati da na kosu mogu uticati razni prehrambeni proizvodi, a među njima na prvom mestu su masne ribe: losos i skuša. Slede kefir, pavlaka i jogurt. U svakodnevnoj ishrani trebalo bi uključiti i sveže zeleno povrće.
Predlažemo vam da probate specijalnu dijetu za jačanje kose.
Doručak
Ujutru možete popiti čaj i pojesti sendvič od hleba i sira. Kao alternativa: ovsena kaša sa suvim voćem i sok od pomorandže.
Užina
Salata od povrća sa hlebom, jajima i jednom čašom kefira.
Ručak
Salata od povrća sa biljnim uljem. Kuvana riba sa zelenom salatom, začinjena limunom i maslinovim uljem.
Užina
Voće, bilo koje. Jabuke i kruške su najbolje za jačanje kose.
Večera
Prženi pileći file i povrće.
Pre nego što odete na spavanje najbolje je pojesti 2 narandže ili popiti čašu jogurta.
M.L.
