Dijeta na hlebu: minus 3 kg nedeljno

Ovo je idealna dijeta za ljude koji svoj obrok ne mogu da zamisle bez hleba.

Glavna ideja dijete je – zabranjeno gladovanje! Doručak je uvek isti: parče hleba sa malo meda.

Ponedeljak

    Užina: narandža.
    Ručak: kuvano jaje i parče hleba, salata od krastavca, rotkvica i paradajz.
    Užina: parče hleba.
    Večera: čaša prirodnog jogurta.

Utorak

    Užina: jedna mandarina
    Ručak: kuvana govedina sa kupusom.
    Užina: malo hleba i čaša jogurta ili kefira.
    Večera: jabuka.

Sreda

    Užina: nekoliko šljiva.
    Ručak: čorba od šargarepe, paradajza i tikvica.
    Užina: kuvano jaje i parče hleba
    Večera: čaša kefira.

Četvrtak

   Užina: 200 ml  jogurta.
   Ručak: salata od krastavca i paradajza i parče pečene ribe.
   Užina: parče hleba.
   Večera: salata od svežeg belog kupusa, kruška ili par breskvi.

Petak

   Užina: pola grejpa.
   Ručak: salata od šargarepe i parče hleba.
   Užina: parče hleba.
   Večera: čaša jogurta bez aditiva.

Subota

    Užina: salata od krastavaca, paradajza i celera.
    Ručak: kuvana pileća prsa i pečeni brokoli.
    Užina: malo hleba.
    Večera: čaša jogurta i jabuka.

Nedelja

    Užina: salata od kupusa i krastavca.
    Ručak: kuvana jaja, pola grejpfruta.
    Užina: parče hleba.
    Večera: čaša kefira

M.L.

All Rights Reserved. | 2009 - 2024. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group