Predstavljamo vam dijetu koja će vam pomoći da izgubite višak kilograma i u isto vreme doneti dobro raspoloženje.
Svi proizvodi iz dijete će ubrzati vaš metabloizam i doneti dobrobit vašem zdravlju. Meni je dizajniran za tri dana.
Prvi dan:
Doručak:
2 kuvana jajeta
salata od svežeg krastavca i paradajza
Parče hleba
Biljni čaj
Užina
150 grama nemasnog sira i pola banane
Ručak:
smeđi pirinač i povrće
pileće belo meso
Užina
10 oraha
Večera
Salata od svežeg povrća 250 grama sa kašičicom ulja
Pečeno ili kuvano meso 150 grama
Drugi dan
Doručak:
Ovsena kaša sa medom i bobicama
Biljni čaj
Užina
Jogurt 100 ml
150 g bobica
Ručak:
Makarone 150 g
Pileći file 100 g
Salata od povrća
Užina:
Banana i jedna kašićica meda
Večera:
Grčka salata (paradajz, krastavci, paprika, masline, feta sir)
Pečena riba 150 grama
Treći dan
Doručak:
Omlet od 2 jajeta sa zelenišem
Zeleni čaj
Užina
Hleb sa sirom
Ručak:
Povrće 200g
1 jaje
Užina
150 grama voća
Večera:
Pečena riba sa svežim povrćem
M.L.
foto:cosmo.com.ua