Brza dijeta na siru

Kako izgubiti težinu i poboljšati stanje kose i kože? Probajte posebnu proteinsku dijetu.

Dijete na bazi sireva se preporučuju devojkama nakon 30 godina, jer je sir bogat fosforom i kalcijumom, a ove supstance su potrebne za jačanje kostiju.

Dijeta nije rigorozna i vrlo ju je lako pratiti jer ne izaziva osećaj gladi. Ali, dijetu na siru ne bi trebalo držati duže od 7 dana.

Dijetalni meni

Započnite jutro sa šoljom crne kafe bez šećera i 100 grama sira. Kafi možete dodati malo pavlake ili mleka.

U 10 časova je dozvoljeno da pojedete jedno kuvano jaje, a u podne - 150-200 grama sira.

Ručak (oko 14 sati) bi trebalo da sadrži 150 grama niskomasnog sira (9-11% masti).

U 16 sati uzmite malu porciju sira (150-200 grama).

Poslednji obrok ne bi trebalo da bude kasnije od 18 sati, a nakon toga možete piti jednu čašu kefira sa niskim sadržajem masti.

Kao što kažu nutricionisti, žene koje svakodnevno koriste sir u ishrani su manje sklone gubitku kose i imaju jake nokte i zube, jer mlečni proizvodi sadrže kalcijum. 

M.L.

All Rights Reserved. | 2009 - 2024. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group