Adaptacija na životnu sredinu: kako dani nedelje utiču na raspoloženje

Zašto ponedeljak nije najteži dan, a nedelja ujutru - vreme emotivnog ponovnog punjenja? 

Prema popularnom mišljenju, ponedeljak je najteži dan u nedelji, a razlozi za to su jasni: ovo je prvi dan posle vikenda, završavaju se radosti vikenda, prisiljeni smo da ustanemo rano i radimo cele nedelje za dva dana potpune slobode.

Ali, bez obzira koliko su očigledni nedostaci ponedeljka, istraživanje potvrđuje da postoje gori dani. Nagradu za najgore dane dobili su utorak i sreda.

Odlučili smo da dosledno shvatimo kako svaki dan nedelje utiče na naše raspoloženje i produktivnost.

Ponedeljak

Psiholozi veruju da ponedeljak u stvari i nije tako loš dan, a stresne misli o njemu prolaze čim prevaziđemo lenjost i nastavimo sa svakodnevnim problemima. Stručnjaci savetuju da se zameni iskrivljena percepcija prvog dana u nedelji, prebacivanjem misli u pozitivnom smislu. Na primer, zamislite kako ćete se smejati sa kolegama i pričati o vikend avanturama ili jednostavno uživati u novom početku posle dobrog odmora.

Utorak

U studiji objavljenoj u časopisu Science, psiholozi sa Univerziteta Cornell analizirali su više od 500 miliona tvitova širom sveta, koji su potvrdili da u utorak ljudi izražavaju najnepovoljnija osećanja. Utorak je takođe najgori dan prema rezultatima istraživanja Gallup-Healthways Global Well-Being Index-a. Prema hiljadu ispitanika, utorak se smatra najdužim i vrlo stresnim danom u nedelji, kada smo već umorni od ponedeljka, a do vikenda ima još četiri dana. Istraživanje je pokazalo da mnogi smatraju da je najvažnije za utorak fokusirati se na obim posla i planiranje ostatka nedelje.

Sreda

Izgleda da je sreda prelomna tačka, vrhunac sedmice, odakle možete videti svetlost na kraju tunela. Ali nije sve tako jednostavno. Prvo, sudeći po istom istraživanju ​​produktivnost pada u sredu. Drugo, prema psiholozima, do sredine nedelje stres se akumulira iz raznih vrsta problema koji nas dnevno preuzimaju na poslu i kod kuće. Sumirajući, sreda je drugi negativni dan u nedelji, kada akutno doživljavamo odvojenost od vikenda, osećamo se zaglavljeno u radu i prevazilazimo razne teškoće. Jedini izlaz je ignorisanje stresa i postepeno rešavanje problema.

Četvrtak

U četvrtak, prema psiholozima, sve zavisi od stepena vašeg umora. Možda ste toliko emotivno istrošeni da samo možete da radite svoj posao mehanički. Ali uveče, raspoloženje ima tendenciju da se poboljša jer počinje odbrojavanje do vikenda. U mnogim zemljama, uključujući Sjedinjene Države, Britaniju, Australiju i Novi Zeland, četvrtak je mali petak.

Petak

Iz očiglednih razloga, petak čini srca raspevanim. Ovo je poslednji korak u napornoj radnoj nedelji i poslednja prepreka do dugo očekivanog vikenda. Petak je omiljeni dan za mnoge, osim možda za poslodavce, za koje je to i dan kada zaposleni minimalno rade.

Subota

U subotu je sve moguće! Uživamo u slobodi prvog dana vikenda: možete ostati do kasno (ili uopšte ne morate ustati iz kreveta) i osetiti da vladate vremenom. Naučnici sa Univerziteta u Sidneju su razgovarali sa oko 3.000 ljudi, istražujući odnos prema danima u nedelji, i saznali su da se u petak uveče i subotu ljudi osećaju najbolje, jer, prema ispitanicima, ovi dani im omogućavaju da ne poštuju rasporede i izaberu po svom nahođenju kako će da provode vreme. Profesor Čarls Areni, koji je vodio studiju, rekao je da vikend iskoristite da se odmorite, inače će sledeća radna nedelja izgledati još duže.

Nedelja

Nedelja je dan koji podseća na detinjstvo. Ostajete dugo u krevetu, imate vremena da uradite sve što želite i ne žurite nikuda...

Jednostavni zaključak sugeriše: odnos prema danima u nedelji je zbog činjenice da se ljudi u celini osećaju srećnije kada slobodno izaberu šta treba da rade i ne osećaju stresni raspored svakodnevnog života.

Stoga ima smisla uživati u vikendu bez planiranja dodatnih stvari i dostignuća: tako ćete akumulirati više pozitivnih emocija kako biste prevazišli najteže radne dane.

M.L.

All Rights Reserved. | 2009 - 2024. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group