Vitamini su važan element zdravog tela. Oni su neophodni za dobro zdravlje i lep izgled. Ali, vredi li ih kupovati?
Priznajte, prva stvar koja vam pada na pamet kada vidite reč "vitamini" - jesu voće i povrće. Zatim pomislimo na male kapsule koje kupujemo u apoteci. Ali, da su nam potrebne ove "kapsule" kada imamo voća?
Šta su vitamini?
Vitamini su grupa supstanci koje su potrebne za pravilno i zdravo funkcionisanje organizma. Oni su sastavni deo većine proizvoda koje možemo kupiti u prodavnici. Pored toga, tu je vitamin D, koji se može dobiti samo od sunčeve svetlosti i vitamini K i B3 koje telo proizvodi.
Da li nam trebaju dopune?
Korišćenje vitamina i dodatnih hranljivih materija nije potrebno. Sa pravilnom i uravnoteženom ishranom i čestim šetnjama, generalno nije neophodno koristiti suplemente.
Zašto ne treba kupovati vitamine?
Problem sa kompatibilnošću
Zapamtite da su svi vitamini rastvorljivi u mastima i rastvorljivi u vodi. Neki od njih se isperu iz tela vodom, dok neki ne mogu da vam pomognu zbog unošenja masne hrane. Jednostavno rečeno, ostaju „zaglavljeni“ u telu. Ali ovo najčešće nije navedeno u uputstvima, niti uopšte. Pored toga, da biste pravilno uzimali vitamine, morate kupiti gomilu različitih tableta i uzeti ih prema planu.
Neusaglašenost
Nažalost, u popularnim prehrambenim suplementima postoje opasne komponente koje ne samo da ne mogu pomoći, već i štete telu. Postoje mnoge naučne studije koje dokazuju da mnogi suplementi štete organizmu.
Cena
Naravno, u apotekama se prodaju i korisni, pravi vitamini, ali oni najbolji su prilično skupi. Umesto jedne kutije vitamina možete kupiti nekoliko kilograma svežeg voća ili povrća koje je prirodno i sigurno će doneti puno koristi vašem telu.
M.L.