Chia semenke postale su neizostavan deo svakog zdravog obroka...
One su pune hranljivih materija koje doprinose vašem zdravlju i poboljšanju performansi vašeg mozga. Preporučuju se i onima koji se bore sa viškom kilograma, pošto pospešuje razgradnju masti u organizmu, a daje osećaj sitosti. One se svrstavaju u hranu punog zrna (full-grain), obično se uzgajaju organski i ne sadrže gluten. Evo 11 najvećih prednosti ovih dragocenih semenki:
1. Imaju veliku količinu hranljivih sastojaka sa vrlo malo kalorija.
2. Pune su antioksidanata.
3. Skoro svi ugljeni hidrati u njima su vlakna.
4. Sadrže visok nivo proteina.
5. Zbog visokog nivoa vlakana i proteina, pomažu pri gubitku kilograma.
6. Bogate su Omega-3 masnim kiselinama.
7. Smanjuju rizik od srčanih oboljenja i dijabetesa.
8. Sjajne su za zdravlje kostiju – poseduju kalcijum, fosfor, magnezijum i proteine.
9. Pomaže dijabetičarima sa dijabetesom tipa 2.
10. Poboljšavaju fizičke performanse i mogu poslužiti kao sportski napitak.
11. Lako se ubacuju u ishranu, ukusne su i mogu se dodati u skoro svako jelo.
A.Ž.
