10 saveta: kako početi sa sportskim aktivnostima kod kuće

Fitnes kod kuće je odlična ideja ako želite da izgubite težinu i budete u formi, a nemate mogućnosti da odete u teretanu iz nekog razloga.

Međutim, kada planiramo da krenemo sa sportskim aktivnostima kod kuće, obično se ovo ne završi slavno, jer nakon par treninga odustanemo. Nedostaje nam društvo, motivacija, upornost i obično se svaki trening završi tako što ostanemo da ležimo na podu umorni nakon samo nekoliko minuta vežbanja.

Verovatno ste pokušali sa kućnim treninzima i imate svoju omiljenu fitnes instruktorku na Instagramu, ali mnoga istraživanju kažu da je mnogo efikasnije ako vežbate samo uz muziku. Ako se usredsredite na muziku i telesnu aktivnost, postići ćete bolje rezultate. Za treniranje kod kuće nisu vam potrebne skupe sprave ili fitnes instruktori - za zdravo i zategnuto telo potrebno vam je malo volje, dobar plan, slobodno vreme i prostor za vežbanje u stanu.

Zato smo pripremili za vas 10 saveta koji će vam pomoći da počnete i istrajate sa sportskim treninzima kod kuće.

M.L.

« 8 9 10 Pogledajte galeriju 2 3 4 »

All Rights Reserved. | 2009 - 2024. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group