Fitnes kod kuće je odlična ideja ako želite da izgubite težinu i budete u formi, a nemate mogućnosti da odete u teretanu iz nekog razloga.
Međutim, kada planiramo da krenemo sa sportskim aktivnostima kod kuće, obično se ovo ne završi slavno, jer nakon par treninga odustanemo. Nedostaje nam društvo, motivacija, upornost i obično se svaki trening završi tako što ostanemo da ležimo na podu umorni nakon samo nekoliko minuta vežbanja.
Verovatno ste pokušali sa kućnim treninzima i imate svoju omiljenu fitnes instruktorku na Instagramu, ali mnoga istraživanju kažu da je mnogo efikasnije ako vežbate samo uz muziku. Ako se usredsredite na muziku i telesnu aktivnost, postići ćete bolje rezultate. Za treniranje kod kuće nisu vam potrebne skupe sprave ili fitnes instruktori - za zdravo i zategnuto telo potrebno vam je malo volje, dobar plan, slobodno vreme i prostor za vežbanje u stanu.
Zato smo pripremili za vas 10 saveta koji će vam pomoći da počnete i istrajate sa sportskim treninzima kod kuće.
M.L.