Leti volimo da jedemo lubenicu.
I potrebno je da ih jedemo što više jer su veoma zdrave! Pogledajte koliko koristi za zdravlje ima lubenica!
1. Jača imunitet
Visok sadržaj vitamina C čini da imuni sistem bolje funkcioniše.
2. Poboljšava rad srca
U lubenici ima puno kalijuma koji snižava krvni pritisak. Zahvaljujući tome se smanjuje rizik od srčanog udara i srčanih bolesti.
3. Čisti organizam
Ovo voće sadrži 91% vode, tako da hidrira, a hidrirane ćelije bolje funkcionišu i efikasnije uklanjaju nepotrebne toksine iz tela.
4. Štiti od bubrežog kamena
Sok od lubenice je diuretik. Tako pomaže da se oslobodite oteklina i istovremeno sprečava stvaranje bubrežnih naslaga.
5. Vodi računa o dobrom vidu
To je riznica beta-karotena koji sprečava uništavanje očnih ćelija. Ovaj sastojak odlaže pogoršanje vida. Takođe smanjuje rizik od bolesti očiju.
6. Ublažava nadutost
Sok od lubenice reguliše nivo pH vrednosti u stomaku, što smanjuje upalu sluzokože i smanjuje proizvodnju želudačne kiseline.
7. Mršavljenje
Lubenica ima malo kalorija, iako je slatka. Odlična je baza za lagane, osvežavajuće koktele.
Osvežavajući napitak od lubenice
1 šolja vode
1 šolja lubenice narezane na kockice
limunov sok
Sve sastojke pomešajte. Proporcije se mogu slobodno menjati. Limunov sok neutrališe slatkoću lubenice. Takođe je vredno dodati piću bosiljak ili mentu.
foto:claudia.pl
M.L.
