Opustite vaše telo, ali i um...
Nakon dugog i napornog dana, ne postoji ništa bolje i relaksirajuće od tople kupke u kadi. Dodajte penu, sveće, čašu omiljenog vina i odmah ćete se opustiti. Međutim, prednosti kupke se ne zaustavljaju ovde: uživanje u kupki podstiče bolju cirkulaciju, opušta mišiće i omogućava nam bolje i mirnije spavanje. Takođe ojačava imunitet i samim tim povećava otpornost na alergije i prehlade.
Suština postizanja maksimuma, u toploj kupki se nalazi u odabranim sastojcima. Međutim, na tržištu postoji mnogo proizvoda koji mogu da sadrže neka ulja za koja nikada niste čuli ili hemikalije koje ne možete ni da izgovorite, pa je pitanje sledeće - kako izabrati one prave? Pročitajte dalje u tekstu...
1. Ovsena kaša
Ako ste uveli rutinu - konzumiranje ovsene kaše za doručak, verovatno već znate njene prednosti. Ne samo da je dobra kao hrana, već je i odlična kao sastojak za kupanje - pogotovo tokom hladnih dana. Ovsena kaša na kožu ima umirujući efekat, pogotovo ako je suva i iziritirana ili ako ste izgoreli na suncu. Ovas sadrži u sebi prirodne “čistače” koji čiste pore i proteine koje pomažu koži da izgradi barijeru koja sprečava isušivanje.
2. Med
Ovaj lepljivi pčelinji proizvod se koristi više od 10 000 godina kao tropski sastojak za lečenje u celom svetu. Med ima antibakterijsko dejstvo koje pomaže kod infekcija i manjih povreda na koži. Takođe sadrži dosta polifenola - antioksidanata koji podižu imuni sistem i pomažu telu da uspori starenje.
Kako da ga iskorstite: Dodajte 2 kašike sirovog meda u kupku i budite u njoj 15 minuta, a zatim dodajte sodu bikarbonu za finalnih 15 minuta.
3. Esencijalna ulja
Više od nekoliko hiljada godina, ovi esencijalni mirisi se koriste u kozmetičke svrhe, ali i za poboljšanje raspoloženja. Prednosti ovih ulja su ublažavanje stresa koje je neograničeno, ali se i menja u zavisnosti od toga koje ulje koristite. Ruzmarin povećava cirkulaciju, pepermint ima antiupalna dejstva i ublažava simptome PMS-a, eukaliptus opušta mišiće i bolove u zglobovima, ylang ylang pomaže kod depresije, a bilo koje citrusno ulje ima dejstvo antioksidanata.
Kako da ih iskoristite: Iako je primamljivo staviti dosta kapi u kupku, preporučuje se stavljanje nekoliko kapljica (od 5 do 8), kako bi se izbegle iritacije ili povećana osetljivost kože.
4. Kokosovo ulje
Čule ste i pre: kokosovo ulje je dobro maltene za sve, pa i za kupku i brčkanje u kadi. Ne samo da omekšava kožu, kokosovo ulje ima antiupalno, antibakterijsko i antigljivično dejstvo - zato što sadrži zasićene masti koje kožu održavaju mekanom i hidriranom. Takođe je i dobar izvor vitamina E.
Kako ga upotrebiti: Napravite piling za kožu - pomešajte ½ šolje kokosovog ulja i ½ šolje šećera.
5. Epsom (gorka) so
Ovaj sastojak za kupanje ustvari nije so, već je prirodno mineralno jedinjenje napravljeno od magnezijuma i sulfata. Kada se rastvori u toploj vodi i kada ga koža upije, epsom so pomaže kod povećanja nivoa magnezijuma u organizmu, koji se troši kada smo pod stresom (što je danas česta pojava).
Kako da je iskoristite: Dodajte 1 do 2 čaše epsom soli u toplu vodu pet minuta pre nego ššto uđete u kadu. Provedite u toj vodi minimum 12 minuta. Koristite ga 3 puta nedeljno, a slobodno možete dodati i ½ šolje maslinovog ili kokosovog ulja za ekstra hidriranost.
6. Ruža
Da li je potrebno da pišemo dalje? Ruže imaju prirodno antiupalno i antibakterijsko dejstvo. Hidriraju i osvežavaju kožu i pomažu kod uklanjanja akni i crvenila.
Kako da je koristite: NApravite same kupku od ružinog mleka. Sipajte u vodu 4-6 kapi esencijalnog ulja od ruže, jednu i pošolju mleka u prahu, ½ šolje epsom soli i ¼ šolje osušenih ružinih latica. Sve ove sastoje pomešajte i uživajte u toploj kupki.
V.R.
