Procenjuje se da 70 miliona ljudi starijih od 25 godina pati od visokog krvnog pritiska.
Fizička neaktivnost, loša ishrana i stres su najčešći faktori koji povećavaju rizik od razvoja visokog krvnog pritiska.
Da regulišite visoki krvni pritisak važno je da imate dobro izbalansiranu ishranu, ili da jednostavno vašem dnevnom meniju dodate lekovitu salatu od krastavca i belog luka.
1. Beli luk
Beli luk je odličan za lečenje mnogih zdravstvenih problema i bolesti kao što su visok krvni pritisak, visok nivo holesterola, koronarne bolesti srca, srčanog udara, ateroskleroze, itd. Beli luk je bogat jedinjenjima koja mogu sniziti krvni pritisak i opušta krvne sudove.
2. Krastavac
Krastavci su bogati vodom, kalijumom, magnezijumom i vlaknima. Krastavac reguliše krvni pritisak, smanjuje holesterol i podstiče gubitak težine.
Recept za salatu od krastavca i belog luka:
Sastojci:
1 krastavac
3 čena belog luka
½ kašike jabukovog sirćeta
nekoliko kašika vode
Priprema:
Operite krastavac temeljno i iseckajte ga na sitne komade. Oljuštite beli luk i smrvite ga nožem. Stavite iseckani krastavac u veliku staklenu činiju i dodajte mleveni beli luk. Dodati sirće i vodu. Možete poslužiti ovu salatu sa mentom koja će ublažiti jak miris belog luka.
Češće konzumirajte ovu lekovitu salatu i poboljšajte zdravlje kardiovaskularnog sistema.
M.L.
