Genijalan način da zaspite za jedan minut

Nesanica - veoma neprijatna stvar koja ne samo da kvari raspoloženje, već i izgled, a da ne spominjemo činjenicu da je štetna po zdravlje.

Na internetu dobija na popularnosti novi način koji pomaže da zaspite za manje od jednog minuta. Mi smo utvrdili njegovu efikasnost i želimo da ovaj trik podelimo sa vama.

Ovaj jednostavan trik uključuje posebnu tehniku disanja koja se zove "4-7-8".

Dakle, udobno lezite i uradite sledeće:

1. Udišite vazduh kroz nos četiri sekunde,

2. Zadržite dah sedam sekundi

3. Izdahnite na usta i brojite osam sekundi

Ova jednostavna "procedura" deluje kao hipnoza za uklanjanje stresa. Način disanja usporava rad srca i vaše telo snabdeva kiseonikom. Glavna stvar je da ne udišete-izdišete brže nego što je potrebno.

Nije ni čudo što je ova tehnika disanja deo časova meditacije, joge i opuštajućih tretmana. Ukoliko želite da izdišete polako, stavite jezik na nepce, odmah iza gornjih zuba. Na ovaj način vazduh sporije izlazi iz vaših pluća.

Pokušajte i zaspite u roku od jednog minuta!

M.L.

All Rights Reserved. | 2009 - 2024. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group