5 čudotvornih osobina vitamina C

Vitamin C igra veoma važnu ulogu u pitanju zdravlja i lepote žena.

Ovaj vitamin igra važnu ulogu u normalnom funkcionisanju naših ćelija, deluje kao antioksidant, pomaže da izgubite kilograme, poboljšava elastičnost kože, a takođe utiče na imuni sistem.

Podmlađuje kožu

Vitamin C je snažan antioksidans koji štiti telo od preranog starenja. Idealan je u kombinaciji sa vitaminom E. Da biste imale lepu, zdravu i elastičnu kožu morate obezbediti dovoljnu količinu vitamina C u ishrani.  

Vitamin C jača krvne sudove

Slabi krvni sudovi su uzrok mnogih bolesti. Naravno, u mladosti o tome niko ne razmišlja. Međutim, ukoliko godinama uzimate dovoljnu količinu vitamina C, u starosti ćete izbeći gomilu bolesti.

Svojstva vitamina C: gubitak težine

Vitamin C ima direktan uticaj na proces mršavljenja. Kao što je prikazano u nedavnim studijama, osobe koje imaju dovoljnu količinu vitamina C u organizmu imaju sposobnost da sagore 30% više kalorija tokom vežbanja nego oni sa niskim sadržaja ovog vitamina u organizmu.

Vitamin C štiti od sunca

Naučnici su dokazali da vitamin C štiti kožu od melanoma. Ako primenjujete kreme sa sadržajem vitamina C, moguće je izbeći pojavu staračkih pega i opekotina od sunca.

Štiti od karcinoma

Kao što je prikazano u nedavnim studijama, vitaminC može aktivno da se suprotstavi pojavi raka. U praksi, lekari ga koristite zajedno sa hemoterapijom da povećaju njegov efekat.

Da se ​​održi željeni nivo vitamina C u telu, možete uzimati tablete, a možete ga dobiti i iz hrane. Na vama je da odaberete opciju koja vam više odgovara.

Važno je napomenuti da dnevni unos vitamina C iznosi 50-100 mg za odrasle i 40-50 mg za decu.

Ukoliko u organizmu nedostaje vitamin C, mogu se pojaviti sledeći simptomi: česte prehlade, krvarenja desni, konstantni umor, bol u zglobovima, prekomerno suva koža, razdražljivost, umor.

M.L.

All Rights Reserved. | 2009 - 2024. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group