Vitamin C igra veoma važnu ulogu u pitanju zdravlja i lepote žena.
Ovaj vitamin igra važnu ulogu u normalnom funkcionisanju naših ćelija, deluje kao antioksidant, pomaže da izgubite kilograme, poboljšava elastičnost kože, a takođe utiče na imuni sistem.
Podmlađuje kožu
Vitamin C je snažan antioksidans koji štiti telo od preranog starenja. Idealan je u kombinaciji sa vitaminom E. Da biste imale lepu, zdravu i elastičnu kožu morate obezbediti dovoljnu količinu vitamina C u ishrani.
Vitamin C jača krvne sudove
Slabi krvni sudovi su uzrok mnogih bolesti. Naravno, u mladosti o tome niko ne razmišlja. Međutim, ukoliko godinama uzimate dovoljnu količinu vitamina C, u starosti ćete izbeći gomilu bolesti.
Svojstva vitamina C: gubitak težine
Vitamin C ima direktan uticaj na proces mršavljenja. Kao što je prikazano u nedavnim studijama, osobe koje imaju dovoljnu količinu vitamina C u organizmu imaju sposobnost da sagore 30% više kalorija tokom vežbanja nego oni sa niskim sadržaja ovog vitamina u organizmu.
Vitamin C štiti od sunca
Naučnici su dokazali da vitamin C štiti kožu od melanoma. Ako primenjujete kreme sa sadržajem vitamina C, moguće je izbeći pojavu staračkih pega i opekotina od sunca.
Štiti od karcinoma
Kao što je prikazano u nedavnim studijama, vitaminC može aktivno da se suprotstavi pojavi raka. U praksi, lekari ga koristite zajedno sa hemoterapijom da povećaju njegov efekat.
Da se održi željeni nivo vitamina C u telu, možete uzimati tablete, a možete ga dobiti i iz hrane. Na vama je da odaberete opciju koja vam više odgovara.
Važno je napomenuti da dnevni unos vitamina C iznosi 50-100 mg za odrasle i 40-50 mg za decu.
Ukoliko u organizmu nedostaje vitamin C, mogu se pojaviti sledeći simptomi: česte prehlade, krvarenja desni, konstantni umor, bol u zglobovima, prekomerno suva koža, razdražljivost, umor.
M.L.