Pored dobro izbalansirane ishrane i količine hrane, veoma je važno kada jedete u toku dana.
Osobe sa viškom kilograma obično su zabrinute zbog količine hrane i unosa kalorija. Hrana treba da bude zdrava i potrebno je da izbegavate začinjenu i masnu hranu, ali postoji trik za gubitak težine koji uvek radi. U pitanju je vreme kada konzumirate hranu u toku dana.
Ukoliko želite da posle obroka ništa ne ostane na vašim bokovima i struku, evo u koje vreme je najbolje jesti u toku dana.
Dakle, ne jedite doručak pre 7 sati ujutru, jer je najbolje vreme za doručak - 7:11.
Za ručak izabrati vreme između 12:00 i 13:00 je u redu, ali najbolje je ručati u - 12:38.
Idealno vreme za užinu i grickalice je - 11:01, 15:14, 21:31.
Za večeru, potreban je idealan trenutak, a prema istraživanju najbolje je da večerate u 18:14.
Istraživanja su pokazala da ljudi koji redovno jedu u ovim vremenskim intervalima ne dobijaju na težini.
M.L.