U poslednje vreme sve češće čujemo izraz - superhrana.
Superhrana u sebi sadrži sve potrebne elemente koji bi zadovoljili širok spektar potreba našeg organizma. Superhrana zadovoljava potrebu za vitaminima, mineralima, proteinima i zasićenim masnim kiselinama. Zato i ne iznenađuje činjenica da se smatra superherojima među namirnicama.
Ukoliko imate problema sa kostima ili bolove u zglobovima, vašu ishranu morate obogatiti super namirnicama. Ove namirnice će ojačati pre svega vaša kolena i laktove.
Zeleni čaj
Listovi zelenog čaja sadrže biološki aktivnu supstancu, koja sprečava artritis i artrozu.
Losos
Ova vrsta ribe ima maksimalnu količinu omega-3 masnih kiselina. Skorašnje studije su pokazale da ova jedinjenja imaju anti-inflamatorna dejstva i usporavaju promene na zglobovima koje nastaju starenjem.
Crveno povrće i voće
Crveno povrće i voće sadrži beta-karoten. Ovaj antioksidans štiti od negativnog uticaja na tkiva u organizmu. Najbolji izvori beta-karotena su šargarepa i crvene paprike.
M.L.
