Gorušica može izazvati neprijatan osećaj u stomaku koji nam može pokvariti raspoloženje, ali i ceo dan...
Sve više ljudi ima problem sa pojavom gorušice koja se javlja usled nepravilne ishrane ili nekog većeg problema u digestivnom sistemu. Ona nastaje zbog gastroezofagealnog refluksa - kada digestivni sokovi dođu u gornje delove jednjaka, što izaziva bol u grudima i osećaj žarenja.
Ukoliko nemate veće probleme, a gorušica vam se pojavljuje s vremena na vreme, možda su u pitanju vaše navike koje morate promeniti.
Žvake
Kako živimo u vremenu u kojem se nema vremena ni za neke osnovne stvari, mnogi ljudi vole da kupuju žvake kada ne stignu da operu zube. Međutim, prekomerno žvakanje žvaka, naročito onih sa pepermintom, mogu izazvati pojavu gorušice. Ovo se takođe odnosi i na ostale proizvode sa uljem peperminta jer je ovaj sastojak jedan od glavnih okidača za pojavu ovog neprijatnog problema.
Konzumiranje kafe na prazan želudac
Jutarnja kafa je nešto neizbežno mnogim ljudima. Ona je bitnija čak i od doručka, ali to je ono što treba da izbegavate - pijenje kafe na prazan želudac. Kofein opušta sfinkter koji treba da blokira vraćanje želudačke kiseline u jednjak. Međutim, kada je opušten on ne može da vrši dobro svoju funkciju, pa se javlja gorušica.
Kasni obroci ili užine
Svi nutricionisti ali i doktori preporučuju konzumiranje poslednjeg obroka maksimum dva sata pred spavanje. Zbog ležećeg položaja, želudačna kiselina može lakše da dođe do jednjaka, naročito kada ste jeli pred spavanje - zbog veće količine kiseline.
Konzumiranje alkohola i pušenje cigareta
Kao i kofein, alkohol i duvan opuštaju sfinkter, samim tim oslabljujući mu funkciju. Ali, pored toga, ove dve stvari utiču i na lučenje pljuvačke - izazivaju dehidrataciju. Manjak pljuvačke znači i teže neutralizovanje želudačne kiseline, kao i pojavu gorušice.
* Ukoliko imate problem sa gorušicom, bolje je da promenite stil života i način ishrane, nego da odmah počnete sa korišćenjem lekova protiv nje. Konzumirajte više čajeve od kamilice, belog sleza, đumbira i divlje mirođije, kao i sok od aloja vere koji će umiriti iziritiran želudac.
V.R.
