Započeti rutinu vežbanja ponekad može izgledati strašno...
Generalna anksioznost je nekad visoka, da se stalno pitamo da li ćemo uspeti, da li ćemo se povrediti, da li će nam se neko smejati i mnoga druga slična pitanja pre početka vežbanja.
Kako da taj strah prebrodite i počnete svoj put ka zdravlju i dobrom izgledu?
Zabavite se
Imajte nalet adrenalina... zbog zabave. Izračunajte koliko ćete se zabaviti tokom te aktivnosti. Neka vam to dođe kao neka analiza koliko će te vežbe imati prednosti za vas. Da li je više strašno ili zabavno? Fokusirajte se na zabavne delove, kako biste prešli preko straha.
Da li će vaša nova aktivnost biti više strašna nego zabavna? Na primer, ako imate ozbiljan strah od visine, akrojoga vam možda neće izgledati kao najzabavnija aktivnost kojom se možete baviti.
Pronađite aktivnost koja će vam izgledati vrlo zabavno, bilo da je to plivanje, plesanje ili čak i ta akrojoga. Ideja zabavljanja tokom aktivnosti kojom se bavite, će vam pomoći da prođete kroz strah i otvoriti vam vrata ka mnogim drugim aktivnostima koje vam nikada pre nisu padale na pamet.
Poverenje
Bitno je da imate poverenja u vaše trenere. Morate prestati razmišljati o tome šta možete, a šta ne da uradite i poverujte u ono šta vam trener kaže.
Možete slobodno verovati vašem treneru, a ako padnete ili pogrešite tokom rađenja neke vežbe - nemojte se uzrujavati, sigurno to možete bez problema da uradite. Ipak je sve to u glavi. Verujte sebi, a verujte i onima koji veruju vas!
Fokusiranjem na zabavu i trenera ili instruktora na koje možete da se oslonite, pomoći ćete sebi da prebrodite ono šta vam je na leđima - taj strah, da pogurate svoje limite i pokažete najbolje u sebi što imate!
V.R.
