Ovo je potrebno da znate!
Lekari su sigurni da je temelj skladnog rada organizma - pravilno izabran kompleks vitamina, a stanovnici velikih gradova treba da uzimaju vitamine iz grupe B. Vitamini iz B grupe će smanjiti sve negativne posledice uticaja zagađenog vazduha na organizam.
Uzgred, vitaminske tablete vas ne mogu spasiti od štetnog okruženja, ali određene namirnice se savršeno nose sa ovim zadatkom. Ukoliko živite u velikom gradu i izloženi ste zagađenju i svakodnevnom stresu, ove namirnice se moraju naći na vašem dnevnom meniju ukoliko želite zdrav organizam i dobro zdravlje.
Hrana sa visokim sadržajem vitamina B su: orasi, banane, badem, avokado, indijski orah, paradajz, tikvice, spanać, asparagus, leblebija, kikiriki, grašak, meso, riba, jaja i maslinovo ulje.
M.L.
