Ovi efikasni saveti vam mogu pomoći da brzo izgubite težinu i ostanete zdravi.
1. Tokom dana, pijte najmanje dva litra tečnosti.
2. Od alkohola dozvolite sebi samo malo crnog vina.
3. Jedite 4-5 puta dnevno.
4. Uklonite sve šećere iz ishrane.
5. Provedite jedan dan bez hrane u toku nedelje. Gladovanje je ponekad zdravo.
6. Nikada ne preskačite doručak!
7. Idealan ručak: supa ili čorba, salata, kuvano nemasno meso (riba, piletina, ćuretina i teletina) i povrće.
8. Pravilma užina: jogurt, salata, voće.
9. Savršena večera: lagana salata, sir, jogurt, ili malo dinstanog povrća.
10. Jedite voće isključivo ujutru.
11. Napravite dnevnik ishrane i naučite da kontrolišete šta i koliko jedete!
Ovi jednostavni saveti će vam pomoći da izgubite višak kilograma, ostanete zdravi i uvek budete u dobroj formi.
M.L.
