Prednosti i mane zimskog treninga

Hladna sezona nije razlog da u potpunosti odustanete od treninga!

Kako dani postaju sve hladniji, tako kod nekih opada motivacija za treningom. Tačno je da hladni dani i sumorno vreme utiču na naše raspoloženje i da nam treninzi tokom zime postaju zaista naporni. Podsetimo se da vežbanje utiče na lučenju endorfina - hormona sreće. Hladna sezona i trening na otvorenom će svakako poboljšati vaše raspoloženje.

Tokom hladnih dana najviše želite da zamotani u ćebe, priuštite sebi ukusan desert. Vežbanje na niskim temperaturama vazduha može probuditi u vama dodatni apetit. Čak i profesionalni fitnes instruktori kažu da nakon aktivnosti na otvorenom uvek žele nešto ukusno. Ipak, zimske aktivnosti na otvorenom su korisnije za ljudsko telo od vežbi u zatvorenom prostoru. Zimski trening ne samo da će pomoći da održite odličnu fizičku formu, već će i ojačati vaše telo, povećati otpornost na viruse i prehlade.

Svi oni koji pate od hroničnih respiratornih bolesti i bolesti kardiovaskularnog sistema ne treba da se naprežu i vežbaju naporno tokom zime. Ukoliko ste zdravi, nabavite plejlistu sa muzikom koja pokreće, pozovite partnera za trening i uživajte na svežem vazduhu.

M.L.

All Rights Reserved. | 2009 - 2024. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group