Fitnes formula Kejt Hadson: kako da ostanete u dobroj formi

Glumica Kejt Hadson počinje da gradi fitnes carstvo bez odstupanja od filma.

Na internet forumima Kejt Hadson nazivaju prosečnom glumicom, koja nema nikakvih sličnosti sa majkom Goldi Han, dobitnicom Oskara. Ali Kejt izgleda da nije zainteresovana za mišljenje filmskih kritičara.

Njena knjiga "Samo budi srećan. Promenite se, bez menjanja sebe", govori ne samo o sportu i ishrani, već o načinu života. I ne zdravom životu, nego normalnom.

Osnovna teza glumice: „Ne postoji univerzalni recept. Poznato je da svakog jutra ne radim vežbe, i ne jedem uvek zdravu hranu. Ali naučila sam da slušam svoje telo, razumem šta mu je potrebno i šta treba da uradim da se osećam bolje", kaže glumica.

Kejt je posvetila knjigu svojim sinovima. "Obično se sportom bavim ujutru, nakon što deca odu u školu. Nekad uradim mini-set vežbi, volim jogu u vazduhu, a ponekad se samo zatvorim u sobu, pustim glasno muziku i plešem. Ali, moja glavna ljubav je pilates."

Tokom dana, glumica jede pet manjih obroka, povrće i voće. "Najteže mi je da prisilim sebe da doručkujem", kaže Kejt, "Nikada se ne probudim gladna! Ujutro želim samo kafu ili sok i ništa više, ali znam da normalan doručak znači manje hrane tokom dana.“

Kada neko počne da priča o dijetama, Hadson obično pravi grimase. "Ako želim da odem u restoran i večeram ja to uradim. Ne želim da u tom trenutku uopšte razmišljam o zdravoj ishrani. Ko je rekao da svi treba da izgledamo na određeni način?"

Kejt Hadson predlaže da tri puta nedeljno radite pilates. "Prvobitno je pilates izmišljen kao pilates - gimnastika. Ove vežbe treba da praktikuju ljudi koji imaju probleme sa leđima. Postoji dobra šansa da se oslobodite od skolioze, već posle dva meseca treninga."

Kod kuće radite pilates uz 10 udisaja i 10 izdisaja. Takav sistem disanja ne samo da prožima telo kiseonikom, već uzrokuje rad stomačnih mišića.

M.L.

All Rights Reserved. | 2009 - 2024. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group