Miks znoja i prljavštine brzo zapuši pore na licu, grudima i leđima.
Ovo se često dešava posle treninga. Ponekad je u pitanju folikulitis - infekcija koja je izazivana upalom folikula dlake. Oprati šminku pre treninga je obavezno, posle treninga obrišite kožu, posebno ako nemate vremena da se istuširate. Da biste sačuvali prostor u svojoj torbi, stavite maramice natopljene micelarnom vodom. Tokom dana treninga, ne koristite vodootpornu šminku.
Zbog treninga se takođe mogu pojaviti akne na leđima. Majica natopljena znojem loše utiče na vašu kožu. Izaberite prozračne tkanine koje lako upijaju znoj i brzo se suše. Na području bikini zone i donjem delu leđa nosite rezervni par donjeg rublja. Ako se jako znojite, zamenite donji veš suvim.
Bez obzira na to gde trenirate, na ulici ili trčite po stazi u sali, UV zračenje je prisutno i utiče negativno na kožu. Nanosite redovno svoju kremu. Izaberite one koje imaju oznaku Sport: gelove, sprejeve, losione, koji će pomoći da se manje znojite tokom treninga u određenim predelima.
Ako se tokom treninga koža ispod pazuha upali ili iritira mogu vam pomoći masne kreme ili vazelin. Primenjujte ih na posebno bolna područja. Ako imate problem sa trenjem butina, koristite talk. Ne zaboravite da uvek nosite sportski grudnjak sa dobrom podrškom.
Mnogi brinu da rad i druge fizičke aktivnosti sa jakim opterećenjem smanjuju kolagen u tkivima. Ne postoje dokazi da fizička aktivnost prouzrokuje prerano starenje. Ako ste zabrinuti, izaberite manje intenzivna opterećenja - pilates, jogu, šetnju. Nakon intenzivnog treninga možete koristiti masku za učvršćivanje kože.
M.L.
