Nova dijeta koja dobija na popularnosti vam obećava da izgubite 4-5 kilograma za nedelju dana.
Zvuči odlično, ali ova dijeta je samo za ljude koji imaju moć samokontrole. Pri tome treba konzumirati oko 1000 kalorija tri dana nedeljno.
Dijeta je razvijena specijalno za američku vojsku i ima za cilj da pomogne vojnicima da se veoma brzo vrate u formu. Ova dijeta nije nova, ali je tek nedavno dobila na popularnosti, pa čak i postala opsesija nakon što su je na Instagramu predložile neke poznate ličnosti, između ostalih i Kloi Kardašijan.
Princip vojne ishrane je prilično jednostavan - tri dana treba konzumirati 1000 kalorija, a četiri dana normalno jesti.
Tipičan dan na ovoj dijeti može da izgleda ovako:
jedno jaje, parče hleba i pola banane za doručak;
činija sira, jaje i 5 kolača od pirinča za ručak;
200g šunke, činija brokolija, pola šolje šargarepe, pola banane i pola činije sladoleda za večeru.
Sve ovo dodaje do 1000 kalorija.
Stručnjaci objašnjavaju da takve ekstremne dijete zapravo podstiču telo da zadržava masti. "Kada ograničite ishranu, vaše telo je u panici. U takvim trenucima počinje da se snabdeva masnoćom i formira masne naslage kao neku vrstu rezerve“, objašnjavaju stručnjaci. Drugi veruju da je dijeta od samo 1000 kalorija teško održiva - osoba postaje razdražljiva i nervozna, jer stalno razmišlja o hrani.
Zato savetujemo da retko koristite ovako rigorozne dijete i trudite se da svaki dan jedete zdravu hranu. Međutim, evo kako izgleda jedan dan na ovoj dijeti ako želite da isprobate:
Vojna dijeta
Doručak: 1 šolja kafe ili čaja, 1 kriška hleba od celog zrna pšenice, 2 kašike putera od kikirikija, pola grejpfruta
Ručak: ½ šolje tunjevine, 1 kriška hleba, 1 šolja kafe ili čaja
Večera: 85 grama mesa (bilo koja vrsta), 1 šolja boranije, ½ banane, jedna mala jabuka, šolja sladoleda od vanile
