Jedinstvena dijeta – bolja od antidepresiva

Ovu dijetu su pozdravili apsolutno svi nutricionisti širom sveta.

Tradicionalna mediteranska ishrana uključuje voće i povrće, maslinovo ulje, ribu, žitarice i orahe. Treba da se ograniči korišćenje mesa, mlečnih proizvoda i alkohola. Ova dijeta pomaže da se izborite sa depresijom – zaključeno je od strane istraživača sa Univerziteta Las Palmas u Španiji.

U studiji objavljenoj u Archives of General Psychiatry, učestvovalo je 10 000 zdravih volontera. Učesnici su u eksperimentu za pet godina vodili evidenciju o njihovoj ishrani i raspoloženju. Istraživači su otkrili 480 slučajeva depresije - kod 156 muškaraca i 324 žena. Kako se ispostavilo, oni nisu strogo držali dijetu.

Mediteranska ishrana, prema nalazima naučnika, stabilizuje krvni pritisak, smanjuje rizik od zapaljenja i kardiovaskularna oboljenja – a svi ovi faktori su povezani sa pojavom i trajanjem depresije.

M.L.

All Rights Reserved. | 2009 - 2024. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group