Ova dijeta je dizajnirana za one koji žele da smanje svoju težinu, ali i za one koji žele dobro varenje hrane ili žele da očiste kožu, jer ova dijeta smanjuje apsorpciju masti na prirodan način.
Dijeta je prilično restriktivna, tako da pre nego što odlučite da primenjujete ovu dijetu, poželjno je da razgovarate sa vašim lekarom.
Važno je postaviti realne ciljeve. Ova dijeta nudi mogućnost gubitka do kilogram dnevno.
Ponedeljak
Doručak: 1 narandža (ili kruška, breskva, lubenica, dinja ... ne banane), 2 kriške tosta, šolja kafe ili čaj bez šećera
Ručak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 1 jogurt
Večera: 2 paradajza, 2 kuvana jaja, pola kilograma zelene salate ili salata od krastavaca, 2 kriške tosta
Utorak
Doručak: 1 narandža (ili kruška, breskva, lubenica, dinja ... ne banane), 2 kriške tosta, šolja kafe ili čaj bez šećera
Ručak: 1 pomorandža, 1 jaje, 1 jogurt, 2 kriške tosta
Večera: 125g. mlevene govedine, 1 paradajz, 1 kriška tosta, 1 šolja kafe ili čaja
Sreda
Doručak: 1 narandža (ili kruška, breskva, lubenica, dinja ... ne banane), 2 kriške tosta, šolja kafe ili čaj bez šećera
Ručak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 1 jogurt, zelena salata
Večera: 125g mlevenog mesa, 1 pomorandža, 1 kriška tosta, 1 šolja kafe ili čaja
Četvrtak
Doručak: 1 narandža (ili kruška, breskva, lubenica, dinja ... ne banane), 2 kriške tosta, šolja kafe ili čaj bez šećera
Ručak: 125g. kravljeg sira ili mocarela, 1 paradajz, 1 kriška tosta
Večera: 125g. mlevenog mesa, 2 paradajza, 1 jabuka, 1 komad tosta
Petak
Doručak: 1 narandža (ili kruška, breskva, lubenica, dinja ... ne banane), 2 kriške tosta, šolja kafe ili čaj bez šećera
Ručak: 200g. kuvanog mesa ili ribe, 1 paradajz, 1 kriška tosta
Večera: 500g. kuvanog povrća (kupus, grašak, krompir...), 1 kuvano jaje, 1 paradajz
Tokom dane vikenda jedite normalno.
Kada dobijete težinu koju želite, čuvajte je tako što svakog ponedeljka jedete
Doručak: 1 limunadu bez šećera
Ručak: 1 jaje, 1 parče tosta i 1 paradajz
Večera: 1 kriška tosta za večeru i 1 paradajz.
Smernice i pravila:
- Meso i kuvano povrće možete začiniti.
- Konzumiranje alkohola je zabranjeno tokom dijete.
M.L.