Brza dijeta sa pomorandžama i jajima

Ova dijeta je dizajnirana za one koji žele da smanje svoju težinu, ali i za one koji žele dobro varenje hrane ili žele da očiste kožu, jer ova dijeta smanjuje apsorpciju masti na prirodan način.

Dijeta je prilično restriktivna, tako da pre nego što odlučite da primenjujete ovu dijetu, poželjno je da razgovarate sa vašim lekarom.

Važno je postaviti realne ciljeve. Ova dijeta nudi mogućnost gubitka do kilogram dnevno.

Ponedeljak

Doručak: 1 narandža (ili kruška, breskva, lubenica, dinja ... ne banane), 2 kriške tosta, šolja kafe ili čaj bez šećera

Ručak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 1 jogurt

Večera: 2 paradajza, 2 kuvana jaja, pola kilograma zelene salate ili salata od krastavaca, 2 kriške tosta

Utorak

Doručak: 1 narandža (ili kruška, breskva, lubenica, dinja ... ne banane), 2 kriške tosta, šolja kafe ili čaj bez šećera

Ručak: 1 pomorandža, 1 jaje, 1 jogurt, 2 kriške tosta

Večera: 125g. mlevene govedine, 1 paradajz, 1 kriška tosta, 1 šolja kafe ili čaja

Sreda

Doručak: 1 narandža (ili kruška, breskva, lubenica, dinja ... ne banane), 2 kriške tosta, šolja kafe ili čaj bez šećera

Ručak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 1 jogurt, zelena salata

Večera: 125g mlevenog mesa, 1 pomorandža, 1 kriška tosta, 1 šolja kafe ili čaja

Četvrtak

Doručak: 1 narandža (ili kruška, breskva, lubenica, dinja ... ne banane), 2 kriške tosta, šolja kafe ili čaj bez šećera

Ručak: 125g. kravljeg sira ili mocarela, 1 paradajz, 1 kriška tosta

Večera: 125g. mlevenog mesa, 2 paradajza, 1 jabuka, 1 komad tosta

Petak

Doručak: 1 narandža (ili kruška, breskva, lubenica, dinja ... ne banane), 2 kriške tosta, šolja kafe ili čaj bez šećera

Ručak: 200g. kuvanog mesa ili ribe, 1 paradajz, 1 kriška tosta

Večera: 500g. kuvanog povrća (kupus, grašak, krompir...), 1 kuvano jaje, 1 paradajz

Tokom dane vikenda jedite normalno.

Kada dobijete težinu koju želite, čuvajte je tako što svakog ponedeljka jedete

Doručak: 1 limunadu bez šećera

Ručak: 1 jaje, 1 parče tosta i 1 paradajz

Večera: 1 kriška tosta za večeru i 1 paradajz.

Smernice i pravila:

- Meso i kuvano povrće možete začiniti.
- Konzumiranje alkohola je zabranjeno tokom dijete.

 M.L.

All Rights Reserved. | 2009 - 2024. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group