Brza hrana nakon treninga

Neverovatno ali istinito: posle vežbanja je najbolje jesti brzu hranu.

Zeleno svetlo hamburgerima i pomfritu! Ali, tek nakon intenzivnog treninga.

Nutricionisti sa Univerziteta Montana u Sjedinjenim Američkim Državama nakon nekoliko studija su dokazali da je odmah nakon intenzivnog vežbanja dozvoljeno jesti „ne-zdravu hranu“ u omiljenom restoranu brze hrane.

Činjenica je da tokom perioda oporavka mišića između redovnih opterećenja i treninga hrana apsolutno nije važna. Kvalitet hrane, ako redovno idete u teretanu, nema apsolutno nikakvu vrednost.

Sproveden je eksperiment, tokom koga su učesnici bili podeljeni u 2 grupe.

Prva grupa je hranjena odmah nakon vežbanja poslasticama, sokom od pomorandže, pljeskavicama, pomfritom i koka-kolom.

Druga grupa dobijala je posebne proteinske koktele, energetske tablice, voće i povrće. Na ovakvom meniju učesnici eksperimenta su bili nekoliko meseci. Rezultati su pokazali da se među učesnicima dve grupe nije primećivala nikakva razlika. Jačina tela i figura su bile na ravnopravnoj osnovi. Tako, brza hrana nije ništa gora od sportske ishrane i pomaže da se oporavite od treninga.

M.L.

All Rights Reserved. | 2009 - 2024. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group