Neverovatno ali istinito: posle vežbanja je najbolje jesti brzu hranu.
Zeleno svetlo hamburgerima i pomfritu! Ali, tek nakon intenzivnog treninga.
Nutricionisti sa Univerziteta Montana u Sjedinjenim Američkim Državama nakon nekoliko studija su dokazali da je odmah nakon intenzivnog vežbanja dozvoljeno jesti „ne-zdravu hranu“ u omiljenom restoranu brze hrane.
Činjenica je da tokom perioda oporavka mišića između redovnih opterećenja i treninga hrana apsolutno nije važna. Kvalitet hrane, ako redovno idete u teretanu, nema apsolutno nikakvu vrednost.
Sproveden je eksperiment, tokom koga su učesnici bili podeljeni u 2 grupe.
Prva grupa je hranjena odmah nakon vežbanja poslasticama, sokom od pomorandže, pljeskavicama, pomfritom i koka-kolom.
Druga grupa dobijala je posebne proteinske koktele, energetske tablice, voće i povrće. Na ovakvom meniju učesnici eksperimenta su bili nekoliko meseci. Rezultati su pokazali da se među učesnicima dve grupe nije primećivala nikakva razlika. Jačina tela i figura su bile na ravnopravnoj osnovi. Tako, brza hrana nije ništa gora od sportske ishrane i pomaže da se oporavite od treninga.
M.L.