Joga za lice - zategnite kožu lica u samo nekoliko koraka

Izbegnite podvrgavanje estetskoj hirurgiji i zategnite kožu lica uz pomoć posebnih vežbi...

Da, postoji joga za lice, koliko god čudno to zvučalo. Međutim ona nema nikakve veze sa pokretima i položajima koji se rade tokom "klasične" joge, već se samo fokusira na glavu, odnosno lice. Vrlo je jednostavna, jer se vodi po principu pomeranja mišića lica za zategnutiji izgled. A samo par minita izdvojenih sa ove vežbe, može imati ogroman i iznenađujući efekat.

1. Zatezanje čela

Prednost vežbe: Smanjuje bore, tako što opušta mišiće, a akupresurom se uklanja tenzija.

Kako da je radite:

- Stegnite šaku u pesnicu sa obe ruke i malo izbacite zglobove srednjeg i kažiprsta. Blago pritiskajte čelo.

-  Sa laganim pritiskom, polako prelazite od sredine čela ka ušima.

-  Završite vežbu, tako što ćete zglobovima dva prsta blago pritiskati slepoočnice.

- Ponovite vežbu 4 puta.

2. Zatezanje vrata

Prednost vežbe: Zateže vrat i liniju brade, kako bi se smanjila opuštenost i postojanje podbradka.

Kako da je radite:

- Skupite usta (napućite ih) na jednu stranu koliko god možete. Trebalo bi da osećate zatezanje obraza.

- Zatim okrenite glavu u tu stranu, podižući glavu za 45 stepeni. Osetite zatezanje vrata.

- Držite tako glavu oko 3 sekunde, pa ponovite. Nakon tog uradite isti postupak i na drugoj strani.

3. Zatezanje lica

Prednost vežbe: Ublažava nazalnolabijalne linije (linije smeha) i zateže kožu oko očiju i obraze.

Kako da je uradite:

- Stavite oba dlana na obe slepoočnice.

- Pritisnite dlanovima lice i povucite ga unazad, tako zatežući kožu lica.

- Otvorite usta u obliku slova "o" i spustite bradu koliko god možete da bi vam lice bilo što duže.

- Budiite u ovoj pozi oko 5 sekundi, pa ponovite dva puta.

4. Zatezanje kože oko očiju

Prednost vežbe: Zateže opuštene kapke i kožu oko očiju; umanjuje bore oko nosa i usana (linije smeha)

Kako da je uradite:

- Ramena spustite i podignite jednu ruku. Tu ruku prebacite preko glave i vrhovima prstiju dodirujte slepoočnicu.

- Blago pritisnite vrhovima prstiju kožu i povucite je ka unazad, a zatim glavu spustite na stranu, na kojoj ste podigli ruku.

- Dok ste u ovoj pozi, lagano izdišite na usta.

* Malo teža verzija: Drugu ruku podignite pod uglom od 45 stepeni i dok izdišete vazduh, isplazite jezik što više možete.

- Uradite vežbu sa druge strane.

U ovoj vežbi je važno gde ćete staviti prste, tako da je radite ispred ogledala. Neka vam kažiprst bude na spoljnom uglu obrve, a domali tačno na slepoočnici.

Foto: byrdie

V.R.

All Rights Reserved. | 2009 - 2024. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group