Izbegnite podvrgavanje estetskoj hirurgiji i zategnite kožu lica uz pomoć posebnih vežbi...
Da, postoji joga za lice, koliko god čudno to zvučalo. Međutim ona nema nikakve veze sa pokretima i položajima koji se rade tokom "klasične" joge, već se samo fokusira na glavu, odnosno lice. Vrlo je jednostavna, jer se vodi po principu pomeranja mišića lica za zategnutiji izgled. A samo par minita izdvojenih sa ove vežbe, može imati ogroman i iznenađujući efekat.
1. Zatezanje čela
Prednost vežbe: Smanjuje bore, tako što opušta mišiće, a akupresurom se uklanja tenzija.
Kako da je radite:
- Stegnite šaku u pesnicu sa obe ruke i malo izbacite zglobove srednjeg i kažiprsta. Blago pritiskajte čelo.
- Sa laganim pritiskom, polako prelazite od sredine čela ka ušima.
- Završite vežbu, tako što ćete zglobovima dva prsta blago pritiskati slepoočnice.
- Ponovite vežbu 4 puta.
2. Zatezanje vrata
Prednost vežbe: Zateže vrat i liniju brade, kako bi se smanjila opuštenost i postojanje podbradka.
Kako da je radite:
- Skupite usta (napućite ih) na jednu stranu koliko god možete. Trebalo bi da osećate zatezanje obraza.
- Zatim okrenite glavu u tu stranu, podižući glavu za 45 stepeni. Osetite zatezanje vrata.
- Držite tako glavu oko 3 sekunde, pa ponovite. Nakon tog uradite isti postupak i na drugoj strani.
3. Zatezanje lica
Prednost vežbe: Ublažava nazalnolabijalne linije (linije smeha) i zateže kožu oko očiju i obraze.
Kako da je uradite:
- Stavite oba dlana na obe slepoočnice.
- Pritisnite dlanovima lice i povucite ga unazad, tako zatežući kožu lica.
- Otvorite usta u obliku slova "o" i spustite bradu koliko god možete da bi vam lice bilo što duže.
- Budiite u ovoj pozi oko 5 sekundi, pa ponovite dva puta.
4. Zatezanje kože oko očiju
Prednost vežbe: Zateže opuštene kapke i kožu oko očiju; umanjuje bore oko nosa i usana (linije smeha)
Kako da je uradite:
- Ramena spustite i podignite jednu ruku. Tu ruku prebacite preko glave i vrhovima prstiju dodirujte slepoočnicu.
- Blago pritisnite vrhovima prstiju kožu i povucite je ka unazad, a zatim glavu spustite na stranu, na kojoj ste podigli ruku.
- Dok ste u ovoj pozi, lagano izdišite na usta.
* Malo teža verzija: Drugu ruku podignite pod uglom od 45 stepeni i dok izdišete vazduh, isplazite jezik što više možete.
- Uradite vežbu sa druge strane.
U ovoj vežbi je važno gde ćete staviti prste, tako da je radite ispred ogledala. Neka vam kažiprst bude na spoljnom uglu obrve, a domali tačno na slepoočnici.
Foto: byrdie
V.R.